Narzissmus –
was ist das?
Narzissmus ist die Diagnose für eine spezifische Persönlichkeitsstörung. Bei ihr handelt es sich um ein tiefgreifendes und anhaltendes Muster der Großartigkeit (in Fantasie und Verhalten), ein durchgehendes Bedürfnis nach übermäßiger und bedingungsloser Bewunderung, Aufmerksamkeit und Anerkennung, verbunden mit einem Mangel an Einfühlungsvermögen in andere Menschen. Durch ein übertriebenes Selbstwertgefühl überbetonen und überbewerten Narzissten ihre eigenen Leistungen und Fähigkeiten. Allerdings erwarten Narzissten auch ohne entsprechende Leistung, als überlegen zu gelten.
Narzissmus-Definition
Narzissten stechen durch Arroganz und Selbstidealisierung hervor. Für sie ist es unwichtig, sich mit den Angelegenheiten oder den Gefühlen Anderer auseinander zu setzten – außer dann, wenn es für sie nutzbringend ist. Im Gegenteil: in der Regel werten Narzissten andere Menschen ab, um ihren eigenen Selbstwert zu erhöhen. Kritik ertragen sie nicht – sie führt zu einer „narzisstischen Kränkung“. Von ihrem Umfeld erwarten Narzissten zumeist eine klare Positionierung: man ist entweder bedingungsloser Fan oder Feind. Misserfolge können Narzissten in schwere Krisen führen – bis hin zur Suizidgefahr.
Das Krankheitsbild des Narzissmus ist unter dem Zeichen F60.80 in der ICD–10 (International and Statistical Classifikation of Deseases and Related Health Problems) und spezifischer in der DSM-5 (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorder) kodiert.
Für die Diagnose müssen die allgemeinen Kriterien für eine Persönlichkeitsstörung erfüllt sein:
- keine hirnorganische Ursache bzw. nicht auf eine andere psychiatrische Störung zurückzuführen
- deutliche Unausgeglichenheit in den Einstellungen und im Verhalten in mehreren Bereichen wie Affektivität, Antrieb, Impuskontrolle, Wahrnehmen und Denken sowie in den Beziehungen zu anderen
- andauerndes und gleichförmiges auffälliges Verhaltensmuster (nicht auf Episoden begrenzt) und in vielen Situationen eindeutig unpassend
- Störungsbeginn in Kindheit oder Jugend und Manifestation im Erwachsenenalter
- deutlich subjektives Leiden, manchmal aber erst im späteren Verlauf
- meistens deutliche Einschränkungen der beruflichen und sozialen Leistungsfähigkeit
Es gibt neun typische Symptome bei narzisstischen Persönlichkeitsstörung – für eine Diagnose müssen, zusätzlich zu den allgemeinen Kriterien, mindestens fünf dieser Symptome erfüllt sein:
- Größengefühl (ein übertriebenes, unbegründetes Gefühl der eigenen Bedeutung und Talente)
- Phantasien über unbegrenzten Erfolg, Macht, Schönheit, oder ideale Liebe
- Gefühl der Einmaligkeit (der Glaube, dass sie speziell und einzigartig sind und sich nur mit den Menschen auf höchstem Niveau verbinden sollten)
- Bedürfnis nach übermäßiger Bewunderung
- unbegründete Anspruchshaltung
- Ausnützung von zwischenmenschlichen Beziehungen
- Mangel an Empathie
- Neidgefühle oder Überzeugung, beneidet zu werden
- arrogantes, hochmütiges Verhalten
Das heisst allerdings nicht, dass nur diagnostizierte Narzissten Schaden anrichten können. Problematisch ist Narzissmus ab dem Punkt, an dem das Umfeld unter der Person leidet. Partner:innen bekommen eine solche Persönlichkeitsstörung oft am stärksten zu spüren. Narzissten können Menschen in ihrem Umfeld regelrecht zerstören.
Narzissten führen Erfolge fast immer auf ihre eigenen Fähigkeiten zurück – ohne dabei andere Faktoren zu beachten. Misserfolge werden nicht selbstkritisch reflektiert, sondern anderen „in die Schuhe geschoben“. Deshalb ändern oder hinterfragen sie ihr destruktives Handeln nicht. Menschen mit einer narzisstischen Persönlichkeitsstörung leiden vordergründig nicht selbst und sehen daher auch keine Notwendigkeit, sich zu verändern. Stoßen Narzissten auf Probleme, so werden sie der Umgebung oder anderen Personen in ihrer Umgebung zugeschrieben – und diese sollen sich ändern.
Typisch für Narzisst:innen sind eine Reihe von Strategien oder Methoden, mit deren Hilfe sie versuchen, ihre Partner:innen (sowohl im beruflichen als auch im privaten Kontext) zu manipulieren. Zu ihnen zählen:
Gaslighting
Durch Lügen, Verzerrungen oder Verleumdungen wird die Realität des Opfers manipuliert, um es zu verwirren und seine Selbstsicherheit zu untergraben.
Victim Blaming
Die Täter-Opfer-Umkehr. Das Opfer ist an allem Schuld, was die/der Narzisst:in verursacht. Ziel ist es, das Opfer zu verwirren und es dazu zu bringen, sich zu rechtfertigen, um es auf diese Weise weiter zu verunsichern.
Fast Forwarding
Überstürzte Kommunikation oder Aufbau der Beziehung, um das Opfer zu beeindrucken und zu manipulieren.
Future Faking
Versprechungen über gemeinsame Zukunft oder langfristige Pläne, ohne diese einhalten zu wollen. Das Opfer wähnt sich in Sicherheit, da anscheinend die gleichen Ziele bestehen.
Triangulation
Hierbei wird eine dritte Person von/vom Narzisst:in involviert und dadurch eine Dynamik der Konkurrenz oder Unsicherheit geschaffen, um das Opfer zu manipulieren, eifersüchtig zu machen oder zu verunsichern.
Silent Treatment
Absichtliches Ignorieren, keine Kommunikation oder Aufmerksamkeit, um Kontrolle auszuüben oder zu bestrafen.
Ghosting
Die/der Narzisst:in verschwindet abrupt und ohne eine Erklärung.
Breadcrumbing
Hierbei bekommt das Opfer sporadisch kleine Aufmerksamkeiten, um es an sich zu binden oder Hoffnungen zu wecken, während die/der Narzisst: in gleichzeitig Distanz oder Desinteresse zeigt. Dadurch wird das Opfer verwirrt und legt seinen Fokus noch mehr auf die/den Missbraucher:in.
Discard
Dies ist der Moment, in dem die/der Narzisst:in das Opfer emotional oder physisch abwertet und wegwirft, manchmal plötzlich und ohne Vorwarnung.
Hoovering
Nach dem Discard oder dem Ende der Beziehung versucht die/der Narzisst:in das Opfer zurückzugewinnen durch Versprechungen, Schmeicheleien oder Reue, um das Opfer erneut an sich zu binden.
Alle diese Methoden haben zur Folge, dass die/der Betroffene immer mehr den Fokus auf der/dem Missbraucher:in hat und immer weniger auf sich selbst.
Menschen, die mit narzisstischen Persönlichkeiten zu tun haben, fühlen Sie sich oft ausgesaugt, desorientiert und emotional missbraucht. Sie fühlen sich schwach und depressiv, verlieren ihre Lebensfreude. Nicht selten leben Betroffene zunehmend isoliert, weil der Kontakt zu Freunden oder Familienmitgliedern verloren geht.
Da sich viele für derartige Beziehungen typische Ereignisse hinter verschlossenen Türen abspielen, wird Betroffenen, wenn sie mit anderen über ihre Erlebnisse reden, oft kein Glauben geschenkt. Dieser Umstand „bestätigt“ scheinbar, dass mit der Wahrnehmung des Betroffenen etwas nicht stimmt, dass sie sich selbst falsch verhalten, mehr Verständnis und Geduld aufbringen oder sich mehr anstrengen müssten. Etwas, was sie ja schon die ganze Zeit versuchen aber keinerlei Erfolg haben und nicht verstehen, woran das liegen könnte, außer an ihnen selbst. Und genau das bestätigt ihnen die/der Narzisst:in sehr gern. Betroffene werden von diesen zu Opfern gemacht, obwohl sie eigentlich keine Opferpersönlichkeiten sind.
Die aufgrund dieser Behandlungsweise entstehenden Selbstzweifel der Betroffenen führen dazu, dass sie sich noch mehr anstrengen, den Forderungen der/des Narzisst:in gerecht zu werden. Dadurch erhöhen sich mehr und mehr die Abhängigkeit und Isolation. Da die Betroffenen sich zusätzlich ihrer „Unzulänglichkeiten“ schämen, sind sie irgendwann komplett verunsichert und fokussiert auf die/den Narzisst:in. Durch ihre/seine Methoden vertrauen Betroffene mit der Zeit ihren eigenen Wahrnehmungen nicht mehr und trauen sich allein gar nichts mehr zu, ohne die/den Narzisst:in zu fragen. Die Folgen sind Abhängigkeit, Isolation und Einsamkeit. Spätestens jetzt ist Hilfe unbedingt erforderlich.
Menschen, die mit narzisstischen Persönlichkeiten zu tun haben, erleben einen emotionalen Missbrauch, der phasenweise oder permanent auf sie einwirkt. Ein solcher emotionaler Missbrauch setzt oft ein Trauma, bzw. sogar komplexe Psychotraumata. Aufgrund des entstehenden „Trauma Bondings“ fällt es Betroffenen oft extrem schwer, sich von den Missbrauchenden zu trennen. Trauma Bonding bedeutet, dass die Betroffenen durch das Trauma an die/den Missbrauchenden gebunden sind. Deshalb ist es so wichtig, ein bestehendes Trauma zu identifizieren und zu integrieren – nur so wird es möglich, sich selbst wieder wahrzunehmen und den Fokus auf das eigene Leben zu richten. Das ist ein kräftezehrender, aber fruchtbarer Prozess, für den Betroffene in der Regel zumindest eine zeitlang Unterstützung benötigen.
Therapie & Beratung
An wen richten sich meine Angebote?
Meine Traumatherapie und Narzissmus-Beratung richtet sich an Betroffene, die in narzisstischen, toxischen bzw. missbräuchlichen Beziehungen leben und/oder arbeiten.
Aus der Isolation herauszukommen, die mit einer narzisstischen Beziehung verbunden ist, ist ein riesiger Schritt, denn das Vertrauen in Menschen und in sich selbst ist meist extrem reduziert. Es muss von Grund an neu aufgebaut werden.
Mit meiner Narzissmus-Beratung unterstütze ich Sie dabei, Mut und Vertrauen zu sich selbst zu fassen. Ich helfe ihnen, wieder in die eigene Kraft zu vertrauen, Verbindung zu sich selbst, zu Ihren eigenen Werten, Bedürfnissen, Wünschen, Träumen, Vorlieben und Abneigungen zu finden, vielleicht zum ersten Mal in ihrem Leben – und zu diesen zu stehen.
Was Sie für sich mitnehmen
Das Ziel meiner Narzissmus-Beratung ist es, dass Sie sich Ihres eigenen Lebens wieder bewusst werden und anfangen können, glücklich, in Frieden und mit Freude zu leben – nach Ihren Vorstellungen. Ganz bei sich anzukommen. Damit Sie die Expertin/der Experte für sich selbst werden.
Ich kläre Sie darüber auf, was bei einem emotionalen Missbrauch im menschlichen Körper passiert – in jedem, nicht nur in Ihrem – und zu welchen Veränderungen er im Verhalten, Fühlen und Denken führen kann. Sie erfahren mehr über die Ursachen, Auswirkungen und Erscheinungsformen des Narzissmus und lernen, wie Sie sich schützen bzw. mit narzisstischen Persönlichkeiten umgehen können.
Wenn Sie also weg wollen von den Dramen, dem emotionalem Missbrauch, dem On/Off und hin zu einem selbstbestimmten Leben und einer selbstgestalteten Zukunft, dann kontaktieren Sie mich gern.
Methoden, die ich anwende
Traumatherapie (CTR)
CTR (Condensed Trauma Release) ist eine sanfte Trauma Integrationsmethode, die von Delia Schreiber entwickelt wurde. Neben der Trauma-Integration, der mentalen Fokussierung und Stabilisierung ist das Ziel dieser Therapie, Informationen darüber zu vermitteln, welche Auswirkungen das Trauma auf Ihr Hirn und Ihren Körper hat, damit Sie sich und Ihr Trauma besser verstehen und damit selbst Expert:in für Ihr eigenes Trauma werden.
EMDR & Brainspotting
EMDR (eye movement desensitization & reprocessing) ist eine Technik zur Behandlung von Traumata und zur Verarbeitung belastender Gefühle. Sie ist eine der effektivsten psychotherapeutischen Techniken, um die emotionalen Anbindungen und Erinnerungen, die durch Traumata ausgelöst werden und oft über Jahre hin bestehen, aus dem Zellgedächtnis herauszulösen und im Hirn verarbeiten zu lassen.
Bei dieser Methode wird der/die Klient:in gebeten, an ein traumatisches Ereignis zu denken, um dann mit bestimmten Augenbewegungen, dazu folgt der/die Klient:in mit den Augen einem Gegenstand, das Gehirn so zu stimulieren, dass das Trauma verarbeitet bzw. im neuronalen Netzwerk verknüpft werden kann.
Gesprächstherapie
Ich arbeite mit Elementen aus der klientenzentrierten Gesprächstherapie nach Rogers. Dabei gebe ich keine Ratschläge oder Bewertungen, sondern begleite Sie auf Ihrer eigenen Entdeckungsreise. So werden Sie ganz natürlich an Ihre eigenen Antworten, Gefühle, Wünsche, Wertvorstellungen und Ziele herangeführt.
Rational-Emotive Verhaltenstherapie (REVT)
Ziel der Rational-Emotiven Verhaltenstherapie ist es, irrationale (also selbstschädigende, nicht zielführende) Bewertungen zu erkennen und zu verändern. Dies soll Ihnen zu einer „rationaleren“ Lebensanschauung verhelfen und Sie in die Lage versetzen, mit zukünftigen Problemen angemessen umgehen zu können.
Im Rahmen meiner Narzissmus-Beratung wird systematisch Ihre Selbstbeobachtung ausgebildet, um destruktive und hemmende Denkmuster zu erkennen. Diese können Sie dann aus eigener Kraft korrigieren. Auf diese Weise lässt sich zum Beispiel spontanes und emotional getriebenes Verhalten, welches bisher zu Problemen geführt hat, reduzieren.
Aufstellungsarbeit
Aufstellungsarbeit ist eine psychotherapeutische Methode, die auf psychologischen, philosophischen, phänomenologischen und spirituellen Erkenntnissen beruht, sich immer weiterentwickelt und weltweit Anwendung findet. Mit ihr lassen sich Strukturen, nichtfamiliäre Systeme, Symbole und Krankheitssymptome aufstellen, wenn sie eine systemische Verbindung haben.
Bei einer Aufstellung hat die aufstellende Person die Möglichkeit, Dynamiken ans Licht zu bringen, die ihr Leben und ihre Beziehungen unbewusst, manchmal schicksalhaft mitgestalten. Diese können ihren Ausdruck finden und schließlich zu einer heilsamen Auflösung kommen.
mehr lesen ...Im Unterschied zur Aufstellungsarbeit mit mehreren Personen, die sich als Stellvertreter zur Verfügung stellen, biete ich Aufstellungsarbeit als Ergänzung zu meiner Narzissmus-Beratung im Einzel-Setting mit sogenannten „Bodenankern“ an. Das bedeutet, dass ich keine anderen Personen, sondern Papierblätter für die aufzustellenden Positionen benutze, auf die sich die Klientin und ich für wenige Minuten stellen. Anschließend tauschen wir uns ausschließlich über das Wahrgenommene aus und wechseln dann die Positionen, bis alle Positionen durchlaufen sind. Das Phänomen, das sich dabei offenbart, ist immer wieder tief beeindruckend. Man kann die Gefühle von anderen Menschen, die zum Teil schon verstorben sind, wahrnehmen.
Eine Aufstellung kann unsere Beziehungen in eine positive Ausrichtung bringen, mögliche Wege, neue Ressourcen und Antworten auf Fragen in allen Lebensbereichen aufzeigen. Es können versteckte Themen, Ursachen oder Zusammenhänge sichtbar gemacht und gelöst werden.
Arbeiten an Glaubenssätzen
Glaubenssätze sind tief verankerte Annahmen über uns selbst und die Welt um uns herum. Wenn negative Glaubenssätze zu Blockaden oder sogar zu Krankheit führen, ist es notwendig, diese herauszufinden und aufzulösen, damit sie Entwicklungsprozesse, die ein Mensch machen möchte, nicht länger stören oder gar verhindern. Deshalb gehört die Arbeit an Glaubenssätzen zu den wichtigsten Methoden meiner Narzissmus-Beratung.
Training im Rollenspiel
Im Rahmen der Narzissmus-Beratung können mit der Hilfe von Rollenspielen neue Verhaltensmuster praktisch bei oder mit mir eingeübt werden, damit sie in der realen Welt und gegenüber anderen Menschen leichter angewendet werden können.
Über mich
Ich heiße Kerstin Rositzka, bin Heilpraktikerin, beschränkt auf Psychotherapie, psychologische Beraterin und spezialisiert auf die Beratung Betroffener in narzisstischen oder toxischen Beziehungen.
Meine persönliche und berufliche Erfahrung, meine Klarheit sowie meine analytische Herangehensweise helfen mir, sehr schnell zum eigentlichen Kern eines Problems vorzustoßen. Auf diese Weise kann ich meine Klient:innen darin unterstützen, aus der Verwirrung einen Weg hin zu sich selbst zu finden. Meine Narzissmus-Beratung ermöglicht es meinen Klient:innen, unter anderem Verknüpfungen auszumachen, die bisher übersehen wurden. So können sie z. B. erkennen, dass sie zu Opfern eines Missbrauchers gemacht wurden. Sie selbst haben sich nicht freiwillig zum Opfer gemacht.
mehr lesen ...Da Menschen, die emotionalen Missbrauch erfahren haben, oft auch traumatisiert sind, ist es wichtig, das Trauma zu integrieren. Das schafft man aber nicht durch Reden! Ein Trauma läßt sich nicht durch Reden integrieren, es muss mit dem Körper gearbeitet werden, z.B. mit EMDR, Brainspotting, EFT, CTR… Reden hilft, das was Ihnen passiert ist und was Sie erlebt haben, kognitiv zu verstehen. Es hilft, sich selbst im Trauma verstehen zu lernen und Klarheit zu gewinnen. Es benötigt beides, damit man diese Erfahrung hinter sich lassen kann und im besten Fall etwas Gutes daraus entsteht. Es muss kein lebenslanges Leiden daraus hervorgehen.
Mit meiner Narzissmus-Beratung unterstütze ich meine Klient:innen, indem ich ihnen zuhöre und ihnen Glaube, auch die Dinge, die unglaublich scheinen. Sie bekommen einen Raum, in dem sie alles aussprechen dürfen, was sie bewegt, ängstigt, wütend macht, abstößt, zweifeln oder verzweifeln lässt.
Aus- und Weiterbildung
- Heilpraktikerin, beschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie
- Weiterbildung in Phänomenologisch-Systemischer Aufstellungsarbeit bei Harald Homberger
- Klientenzentrierte Gesprächstherapie nach Rogers
- REVT
- Trauma-Therapie: Condensed Trauma Release (zertifiziert siehe CTR Therapeutinnen auf ctr-therapie.com)
- EMDR, Brainspotting
Jeder Mensch hat es verdient, respektiert zu werden.
Mir ist es wichtig, Menschen in die Lage zu versetzen, narzisstisches, missbräuchliches oder grenzüberschreitendes Verhalten zu erkennen, um sich entsprechend verhalten zu können und nicht blind in eine narzisstische oder toxische Beziehung zu tappen. Außerdem möchte ich Menschen darin unterstützen, unbeschadet Umgang mit narzisstischen Persönlichkeiten zu pflegen – oder die Fähigkeit zu erlangen, sich von ihnen zu lösen.
Ein Grundproblem im Umgang mit narzisstischen Persönlichkeiten besteht darin, dass wir als Menschen dazu neigen, anzunehmen, dass unser Gegenüber die gleiche Handlungsbasis hat wie wir selbst: d.h. ein Streben nach Harmonie, gemeinsames Wohlwollen, Glück, gemeinsames Wachstum, eine lösungsorientierte Betrachtung von Problemen. Kurz: Ein Umgang auf Augenhöhe. Deshalb fällt es uns so schwer, uns vorzustellen, wie zutiefst rücksichtslos, emotionslos und schamlos Menschen agieren können, die vorgeben, uns zu lieben. Wenn wir jedoch nicht verstehen, von welcher Basis aus narzisstische Persönlichkeiten handeln, werden wir keinen Weg finden, der ein Zusammenleben oder -arbeiten möglich macht.
Narzisstischen Persönlichkeiten geht es immer um Macht, Kontrolle und Dominanz. Was immer ein:e Narzisst:in sagt, was immer er/sie denkt und tut – im Netten oder im Streit, wenn Geschenke gemacht werden, wenn er/sie sich entschuldigt oder ein Drama anzettelt – ALLES, was Narzisst:innen tun, hat das Ziel Kontrolle und Macht zu bekommen, um andere zu unterwerfen und zu dominieren. Das ist das Wichtigste, was wir für den Umgang mit narzisstischen Persönlichkeiten verstehen müssen.
In meiner Arbeit geht es mir nicht primär darum, Beziehungen zu trennen. Jeder Mensch ist unterschiedlich belastbar und jeder Mensch hält den Umgang mit narzisstischen Persönlichkeiten unterschiedlich gut aus. Wenn Sie sich in einer toxischen Beziehung befinden, finden wir gemeinsam heraus, welcher Weg für Sie der Beste ist. Denn, unabhängig davon, ob Sie sich von der Beziehung lösen oder nicht, jeder Mensch hat es verdient, respektiert zu werden.
Die Kosten
Meine Leistungen sind Privatleistungen, die mit einem Stundensatz von 100,- € pro Sitzung (60Minuten) berechnet werden.
Der Betrag wird nach der Stunde fällig, per Überweisung oder bar.
Terminänderungen und -absagenTerminänderungen und -absagen
Wenn Sie einen Termin nicht wahrnehmen können, sagen Sie ihn bitte bis zu 24 Stunden vorher kostenfrei ab oder ändern ihn. Ansonsten wird er zu 100% in Rechnung gestellt. Dies gilt sowohl für Präsenz- als auch für Online-Termine.
Absagen oder Änderungen von vereinbarten Terminen können ausschließlich telefonisch (hier zählt auch eine Nachricht auf meiner Mailbox, WhatsApp) oder per E-Mail erfolgen.
Der Ablauf
Die Dauer des Prozesses sowie das Intervall bestimmen sie selbst.
Ich freue mich auf Sie!
Praxis für Narzissmusberatung
Kerstin Rositzka Heilpraktikerin, beschränkt auf Psychotherapie
Praxis in der Remise
Ohlauer Straße 10
10999 Berlin Kreuzberg
Telefon: (0)179 816 17 47
E-Mail: info@narzissmus-berlin.de
Für Terminabsprachen und Informationen rund um mein Angebot erreichen Sie mich jederzeit per Mail oder WhatsApp. Ich freue mich auf Ihre Nachricht!